愛知県、碧南市、高浜市、西尾市、安城市、刈谷市の美容室 Shu（シュウ）

１０ 月に入り、朝晩など涼しい日が増えてきましたね。

 

今日は秋、冬の心や身体の状態について少しお話ししていきます！

 

寒くなると誰しもが感じること

 

その一

朝、起きられない。布団から出られない。

 

その二
体を動かすのがおっくうになったり、少しのことで疲れを感じる。

 

その三

これは人によって個人差があるみたいですが、
食欲がなくなるまたは反対に過食になる。

一つくらい皆さんも感じたことはありますよね！

 

これらは秋、冬特有の症状として言われている

季節性うつ病(秋うつ、冬うつ)と

関係があるとされています。

 

10月から11月にかけて発症しやすいそうです😰

 

なので、これらのあるあるは冬だからとか

朝苦手だからと諦めず、

生活習慣の改善で軽減させることが

可能です☝🏻

 

 

対策その①
朝の光を積極的に浴びる☀️

秋、冬は日の光が少ない期間なので

積極的に浴びるようにしましょう！！

朝日を浴びることで睡眠ホルモンが働き

睡眠・覚醒リズムを調節してくれます☺️

 

 

対策その②
栄養バランスの良い食事をする🍽

ヨーグルトやチーズ、味噌、キムチなどは

乳酸菌の多い食品で、睡眠の質をよくしてくれる

バランスの良い食事になるんですよ😋

 

対策その③
安定した睡眠スケジュール💤
日照時間が短くなる時期は

「時差ボケ」のような状態に近くなり、

リズムが保てなくなります。

質の良い睡眠を取ることを心がけていきましょう😊

 

これだけ気をつければこれからの時期も

怖くないですね♪

そしてshuからもこれからの時期に

ピッタリなメニューで皆様の健康をサポートします！！

 

その名も「安眠スパ」☺️

 

「安眠スパ」はラベンダーのエッセンシャルオイルを混ぜて

 

 

 

 

 

頭皮の疲れ、コリをほぐすようにマッサージシャンプーをさせていただきます☺️

 

 

１０ 分ほどのお手軽ヘッドスパなので、ご予約なしでもご体感いただけますよ😉

 

 

ラベンダー のエッセンシャルオイルにはこんな効果・効能もあります🎶

 

ラベンダーは万能精油✨

 

①抗菌作用

 

②副交感神経の調和

 

③リラックス効果

 

④頭痛・胃腸トラブルの緩和効果

 

 

エッセンシャルオイルは稀少性が高く、

高い効果・効能を発揮するんです☺️

 

 

思わずマッサージ中にスヤァっと寝てしまいます…😴

 

 

 

秋の気温変化で睡眠不足の方にも、

「安眠スパ」をする事で、

 

 

安眠モード（リラックスモード）へ

脳を切り替えてくれる効果があるんですよ🤗

 

 

 

 

夏の疲れ引きずってませんか？

 

 

睡眠は十分に取れていますか？

 

 

 

 

後回しにせずに、すぐメンテナンスしちゃいましょう😉

 

 

 

【安眠スパ】ラベンダーエッセンシャルオイル　　¥1,100 (税込)

 

 

 

手軽なスパだとちょっと物足りないな〜

 

そんな方には😁！

↓↓↓

 

Shuでは豊富なヘッドスパメニューをご用意しておりますので

 

しっかり凝りをほぐしてくれる、リフトアップ効果のあるヘッドキュアがおすすめです！

 

price   ¥3,850(税込)〜

 

 

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