今年の夏、あなたは自信を持って薄着になれますか？
「今年こそは、ノースリーブやタイトな服を綺麗に着こなしたい！」
そんなあなたのために、【食事管理・食事アドバイス月間】をスタートします♪
実は、「食事が整えば、必ず！どんな方でも！痩せていきます🔥」
これは気休めでも何でもなく、体のメカニズムに基づいた、本当に間違いのない事実なんです。
今回は、今更聞けない「痩せる仕組み」の基本から、当サロンが新しくスタートする大注目の食事改善プログラムまで、たっぷりとお届けします💖
そもそも「痩せる」とは？今更聞けないその仕組み💡
ダイエットを始めると、とにかく「食べる量を減らさなきゃ！」「カロリーをカットしなきゃ！」と思いがちですよね。
でも、まずは基本の仕組みをおさらいしてみましょう。 基本の法則はズバりこれだけです！
⚖️ 痩せる ＝ 消費エネルギー ＞ 摂取エネルギー
私たちの体は、生きているだけで、そして日常を過ごすだけで
毎日たくさんのエネルギー（カロリー）を使っています。
それに対して、食事から摂るエネルギーのバランスによって、太るか痩せるかが決まります。
❌ 食べた分（摂取エネルギー）が多い場合 余ったエネルギーは脂肪として蓄えられます。 → つまり、脂肪が増えて「太る」原因に…😭
⭕️ 食べた分が少ない、またはしっかり消費できている場合 足りないエネルギーは、すでに体にある脂肪から使われます。
→ つまり、脂肪が減って「痩せる」！✨
こうして見ると、「じゃあやっぱり、食べるのを極端に減らせばいいんじゃない？」「食べなければ手っ取り早く痩せるよね！」と思ってしまいますよね。
ベースとなるこの法則は大原則ですが、「食べないダイエット」を選ぶのだけは絶対に『 ❌ 』なんです！🙅♀️
食べないダイエットは逆効果！恐ろしい「飢餓モード」の罠💦
「食事制限を頑張って、ほとんど食べていないのに全然痩せない…」 そんな経験はありませんか？
実はそれ、体が悲鳴を上げている証拠なんです。
人間の体はとても賢くできています。食べ物が極端に入ってこなくなると、体は「このままだと生命を維持できない！危険だ！」と判断します。
すると、体は身を守るために「飢餓（きが）モード」に突入してしまうのです。
飢餓モードになった体は、徹底的な【省エネ状態】になります。
これこそが、「食べていないのに痩せない…」「ちょっと食べただけでリバウンドする😢」という最悪のループに陥る原因なんです。
無理な糖質抜きや脂質抜きも、同じように代謝を落とす原因になります。
＜ 食事が整う！とは？ ＞ 「整った食事」とは、単にカロリーが低い食事のことではありません。
人間が生きていくための主なエネルギー源である
三大栄養素【たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質）】のバランスが、きちんととれていることです。
当サロンが推奨する、理想的なバランスは『 ３ ： ３ ： ３（予備１） 』。
このバランスが綺麗に整っていると、代謝が良くなるだけでなく、血糖値が安定し、ホルモンバランスまで整います。
食事のバランスが変わるだけで、驚くほどマインドまで落ち着いてきます。お肉や魚、ご飯も、バランスよく食べることがダイエットの最大の近道なんです🌾🐟
普段、itaではマッサージをしながら、皆さんの日々の食事事情をお伺いし、お一人おひとりに合わせたアドバイスをさせていただいています。
「これを食べたら太るかな？」と不安になりながら食べるのではなく、
自分で自信を持って「これを食べればキレイになれる！」と食材を選べるようになっていただけるよう、全力でサポートいたします！
さあ、一緒に自信を持って薄着の季節を迎えましょう！
正しい仕組みを知って、食べるものの「質とバランス」を整えれば、体は必ず応えてくれます。
6月限定！お得な体験クーポンを ホットペッパービューティーにて配信中♪
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