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美容室Shuの最新情報姿勢を良くして若返り！！
こんにちは！！碧南店アシスタントの松永 こうへいです。
今日は正しい姿勢が健康の基本になる事を皆さんにお伝えしていきます。
良い姿勢は体への負担がすくないため、疲れや痛みを最小限に抑えてくれます。胸郭や腹腔といった臓器の入っている部分もきちんと広げて正常に動かしてくれるので、呼吸がきちんとできるのです。
悪い姿勢のタイプ。
「猫背、たれ尻型」
頭全体が前に出て、顎を突き出すような姿勢。胸が下を向いた猫背で、肩こり、内臓機能の低下、年齢以上に老けた印象になります。
「猫背・出っ尻型」
骨盤を前傾し、お尻を突き出している姿勢。腹筋が弱く、背中が硬い人に多く見られます。反り腰が強く、背中を丸く伸ばすことが少ないため、腰痛と肩こりになりやすいです。
出典https://pixabay.com/
「左右歪み・ねじれ型」
左右の肩の高さ、骨盤の高さが左右で異なる姿勢。左右の方の高さの歪みは、文字を書くときの姿勢に関係します。ゴルフ、事務仕事、ダンスなど一方向へ回転するスポーツをする人たちに多いです。
出典https://pixabay.com/
「老人性膝まがり型」
背中も腰も丸く、前のめりの姿勢。若い時に悪い姿勢だった人が年齢とともに筋力が低下し、さらに悪化した状況。
出典https://pixabay.com/
悪い姿勢は肥満、睡眠障害、精神的な不安、疲れに直結します。
出典https://pixabay.com/
ぜひ一度ご自分の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか？
以上松永 こうへいでした。
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